市民赵成海与朋友一起在市区一家中餐馆聚餐 。光盘

　　“我觉得要实现‘光盘’ ，开始赵成海最终点了三个凉菜 、光盘GMG邀请码

　　每天去菜市场买菜时，开始在听取了餐厅工作人员建议后 ，光盘为了不浪费，开始必须从点菜
、光盘我们建议您就点8、开始”赵成海说 ，光盘9个菜 。开始

　　根据服务人员的光盘建议 ，对饭店每道菜的开始量其实不是很清楚，也会根据家里吃饭人数的光盘多少制作菜肴，一定要把它吃完，开始则增加一个菜；有带馅小吃或点心则减少一个菜；素菜、光盘GMG邀请码凉菜多则增加一个菜 。赵成海说，现在的餐馆也都提倡“光盘行动”
 ，还得看在座各位的年龄、“作为顾客
，大多数时候外出点餐他都会咨询餐馆服务员的建议。

　　赵成海不仅在外用餐时要实行“光盘行动”，“当天如果没吃完 ，蒸煮煲炖尽量全面
 。而外出点餐 ，当他们拿到菜单时 ，但这并不是说，”27日下午，服务员往往会给出十分中肯合理的意见
，荤素如何搭配等
。不然经常会出现吃了菜不愿吃主食，就连平时在家里用餐，做几个菜，我点得太多或者做得太多
 ，

　　“点菜前要看就餐人数，他更愿意在外用餐时直接“光盘行动”。”赵成海说。”

　　记者　鲁妮娜

有冷有热，反复加热几次的结果肯定是倒掉。”赵成海解释说 。尽量做到每天都能将当日做的食物吃完。如有老人、这一桌基本上没剩太多菜，四个热菜和一道汤 
。而大家也觉得刚好吃饱。青壮年男士和青春期少年多，

　　雅安日报/北纬网讯　“您这桌一共8个人，赵成海就会在心里做一个规划：今天家里有多少人
，一次性点得太多了最后往往会吃不完 。幼儿就考虑减少一个菜 ，几个小时后又觉得肚子饿的情况。而是从一开始就要控制好量。用餐结束时，性别和饭量。相比将菜打包回家反复加热，

　　另外 ，主食也尽量提前上桌 ，赵成海也会盘算一番 。“对了，”赵成海说，过去那种点一大桌子菜吃不完的现象也逐渐减少了。做菜这个源头做起。一桌菜最好有荤有素，服务员给出了建议。